Наша кожа является не только одним из крупнейших органов тела, но и самым главным индикатором того, что происходит внутри организма. Кожа чутко реагирует на стресс, перегруженность и недосыпание. Становится тусклой и безжизненной без должного ежедневного ухода.
Для того, чтобы кожа выглядела свежей и упругой в любом возрасте, необходим комплексный уход: с помощью косметических средств и косметических процедур, физических упражнений (и релаксации), достаточного сна, дозированного пребывания на солнце, отказа от курения, достаточного питьевого режима и правильного питания.
«Биологические часы»
У каждого из нас есть свои, так называемые «биологические часы». Что это такое? Так ученые назвали теломеры, специальные окончания на хромосомах, которые находятся в ядре всех наших клеток. С каждым делением клетки теломеры становятся короче. В конце концов они становятся настолько короткими, что клетка уже не может делиться, и ее жизнь прекращается. Чем больше клеток умирает, тем очевиднее становятся эффекты старения: слабеет зрение, появляются болезни сердца и другие, связанные с возрастом, стареет кожа.
Что влияет на работу «биологических часов»?
Небольшой кратковременный стресс полезен для организма, но длительный хронический стресс — эмоциональный, физический, психический — отрицательно сказывается на нашей внешности и самочувствии и является одним из путей ускорения старения.
Физические упражнения и релаксация
В продолжении молодости организма и кожи очень важное значение играют физические упражнения и релаксация. Техники релаксации, такие как йога, медитация, глубокое дыхание и другие. Они помогают продлить срок жизни теломер и, соответственно, нашего организма и сохранить молодой вид.