Хочеш стати стрункою, підтягнутою та красивою, але звичайні заняття у тренажерному залі тебе не приваблюють? Пропонуємо кожній дівчині ближче познайомитися з пілатесом, щоб зрозуміти – він гідний зайняти місце у твоєму житті.
Що таке пілатес?
Пілатес – це гімнастика, що складається з плавних рухів та вправ, які виконуються у повільному темпі. Цей вид фізичного навантаження було розроблено на початку XX століття американцем Джозефом Пілатесом, а його головною метою було відновлення здоров’я солдатів, які мали різні травми після війни. Згодом пілатес став найпоширенішим видом фітнесу, і зараз займатися ним може кожна дівчина.
Переваги пілатес
Отже, що ж нам дає пілатес? Під час виконання вправ задіяні кілька м’язів одночасно, у тому числі й глибокі. Це дозволяє протягом тренування опрацювати усі м’язи тіла. Вони стають більш пружними, підтягнутими та рухливими, що впливає на зовнішній вигляд і фігуру – тіло виглядає стрункішим і красивішим!
Пілатес також дуже корисний для спини та хребта. Цей вид навантаження допомагає зміцнити м’язи спини, робить їх більш еластичними та повертає спині гнучкість та необхідну розтяжку. Пілатес дозволяє зняти навантаження з хребта і позбавить тебе болю в спині. Ще одна перевага цього виду фітнесу – він повертає суглобам рухливість та допомагає відновлюватися спортсменам та солдатам після отриманих травм та розтягувань.